Mindfulness: qué es y cómo nos puede ayudar

El mindfulness o atención plena consiste en estar conscientemente presente y prestar atención a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Esta práctica puede ser útil para abordar diversos problemas físicos y psicológicos, como el dolor crónico y los síntomas relacionados con el estrés. Cuando practicamos la atención plena, aprendemos a relacionarnos […]

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